カルシウムサプリを飲むようになってから、体重減少に伴い骨量が減らなくなったのは良いのですが、依然に増加傾向にならないのが悔しいところ。
これは、もう一押しが必要だなと思い、本日よりカルシウム増強のため「にぼし」を導入。
食べやすいサイズであるカタクチイワシの150g入りを5袋！
ただし、食べ過ぎると塩分の摂り過ぎの心配があるので、今回は塩無添加のものをチョイスであります。
さすがに食品からもカルシウム摂取をするようになるので、これで骨量も増えてくれるでしょう。
しかし、にぼしはプリン体も多く含んでいるので、高血圧や尿酸値が高い場合はピンチだそうですが、細かいことは気にしない！
とはいえ、せっかく飲んだトマトジュースの足を引っ張らない程度に、1日5尾でいきます。
カルシウムサプリも飲んでいますしね。
来月あたりの体組成系の数値が楽しみだ！
PS.
理想はピピンコロリの早死になのに、健康な食生活というのは本末転倒な予感…。
