減量18ヶ月目

朝食復活で1日3食生活、レトルトカレーを食べる時にはきな粉とウスターソースを投入、さらにオヤツタイムとしてピーナッツチョコレートを毎日食べている今日この頃。

ピーナッツチョコレートは1日60gを目安ということで8粒を食べていたのですが、なんだか体脂肪率が増加傾向にあるので、本日から半分の4粒に変更。

これで増加が止まってくれれば、1日の摂取カロリー量が安定する感じではないかと思っていたり…体重・体脂肪率がプラマイゼロな食生活って、本当に難しいものですね。

毎日ブレブレ！